ARINA SHUMAKOVA - Telegram Channel

ПРОСТИРАНИЯ

В мире много разных религий.
Христиане креститься и кланяются.
Мусульмане встают на колени и склоняют голову к самой земле.
А вот буддисты делают простирания.
Это способ духовной практики.

Паломники складывают ладони, опускаются на землю во весь рост, встают, делают несколько шагов до места, которого коснулись руками, и повторяют. Так могут проходить путь к храму или совершать кору — обход святыни.

Для паломников это способ выразить почтение и сделать само путешествие духовной практикой. По их вере, усилие помогает очищать неблагую карму и развивать терпение и преданность.

Иногда паломники проводят в пути долгие месяцы. Например, выходят из другого отопленного города и идут, простираясь, до Лхасы.

Путешествуйте , друзья!
Только так мы можем познать наш удивительный мир!

Сентябрь, 2026.

ТИБЕТ. ЛХАСА.

До 2009 года здесь практически не было туристов. Единицы. Это место было полностью закрыто для иностранцев.

Поэтому здесь все похоже на декорации к фильму. Но все настоящее. Люди в традиционных одеждах. Позолоченные крыши монастырей. Молитвенные барабаны. Мощенные улочки. Белые дома с резными ставнями.

Место, где очень хочется замедлиться и думать только о хорошем.

Сентябрь, 2026

УЗБЕКИСТАН 🇺🇿

Культурно-гастрономическое путешествие 🧳

📅 1–9 мая 2027 года
💫 Стоимость — 5500 $ с человека при двухместном размещении

Представьте: вечером вы гуляете среди голубых куполов Хивы, а на следующий день встречаете закат в пустыне и смотрите на звёздное небо вдали от городских огней.

За одно путешествие мы увидим разные грани Узбекистана:

🏛 Хива — древний Ичан-Кале, хорезмская кухня и встреча с ремесленниками.

🌌 Пустыня — ночь в юрте, музыка у костра и небо, ради которого хочется задержаться подольше.
🕌 Бухара — старые кварталы, обед в узбекском доме и исторический хамам.

🎨 Самарканд — Регистан, восточный базар и акварельный мастер-класс с местным художником.

🍽 Ташкент — кулинарный мастер-класс, прогулка по старому городу и вечер в театре.

⛰ Горы — пикник, чай и неспешное завершение маршрута среди красивых пейзажей.

Это путешествие не только о знаменитых местах. Оно о людях, вкусах, ремёслах и моментах, когда можно остановиться и просто посмотреть вокруг — или вверх, на звёзды.

Чтобы узнать подробности и забронировать место, переходите на сайт
https://arinatravels.ru/uzbekistan

Это приключение для людей, которые любят высокий комфорт и глубокое погружение в культуру и традиции страны.

Присоединиться можно из любой точки мира. Встреча группы в Хиве.

Увидимся в Великом Хорезме 🕌

В ЧЕМ СЕКРЕТ ТИБЕТЦЕВ?

Все просто — тибетцы обладают редким геном EPAS1, который несколько десятков тысяч лет назад достался им от другого вымершего вида людей — денисовцев.

EPAS1 - это главный переключатель реакции организма на нехватку кислорода. Когда кислорода мало, этот ген запускает каскад: учащает дыхание, перестраивает обмен веществ, а главное, поддерживает уровень эритроцитов даже в разреженном воздухе. Поэтому тибетцы и еще ряд народов (например, шерпы) с легкостью идут в горы на высоте 5-6-7 тысяч метров, где мы, те, у кого нет этого гена, задыхаемся и ловим горную болезнь.

Но и жителям Анд (Чили, Перу, Боливия) так не повезло. Их древние предки не встречались с денисовцами и поэтому их адаптация другая и более опасная для здоровья. У них ведь тоже нет этого гена «высоты», хоть они и живут на высоте 5000 метров, а то и выше. Хотя живут меньше и хуже …

Расскажу об этом позже, когда через пару недель буду в Перу.

Ну, а сейчас у нас Тибет.

Наслаждайтесь и не благодарите!

Или можете поблагодарить, я монтировала ролик два часа и две недели снимала видео в Тибете, хотя у меня и нет денисовского гена…

Сентябрь, 2026

ВЕЛИКИЙ ТИБЕТ

Сейчас, когда наше путешествие уже окончилось и все остались живы, пришло время поделиться с вами всей этой невероятной красотой и физическими сложностями, которые нас преследовали каждый день на протяжении двух недель.

Мы прилетели в Лхасу, столицу Тибета, 16 сентября 2026 года. Высота 3650.
сразу чувствуется, что часть кислорода выключили. А точнее, на такой высоте кислорода на 30% меньше.
Это чувствуется.

У нас оказался невероятный гид.
Зовут его Иши. Тибетец.

Он повязал нам всем белый шелковый хадак в знак уважения.
Мы сели в автобус и поехали целый час до отеля.

Лхаса в переводе с тибетского «город богов».
Мы ехали по современной части. Через большой мост, который перекинут через одноименную реку Лхаса, приток Брахмапутры.

За окном мелькали современные здания с легким оттенком тибетской архитектуры, китайские машины и люди. Много людей в традиционной одежде. И монахов в бордовых рясах - кашая.

Все основные мероприятия начнутся завтра, поэтому сегодня расслабляемся и пытаемся научиться не задыхаться.

Отель St.Regis находится на окраине старого города. Это лучший отель Тибета. В номерах есть бесплатная подача кислорода. И это очень кстати, потому что без него было бы совсем тяжко.

В отеле круглосуточно работает врач.

Спойлер: к первому утру из 13 туристов хорошо себя чувствовали не все. Двое извергали содержимое своих пустых желудков нон-стоп, одна даже рухнула без сознания в коридоре отеля. Но Сослан успел ее поймать.

И тут в игру вступают волшебные таблетки доктора.
Пакетик. Шесть разных таблеток. Что за таблетки, докторица не раскололась.

Но они практически моментально сняли все симптомы горной болезни.

Вот так прошел наш первый день в Тибете.

Не переключайтесь, это будет очень интересное путешествие.
В сторис начинаю публиковать более подробно. Приглашаю.

Сентябрь, 2026

Я И ЭВЕРЕСТ 🏔️
Передаю всем привет из базового лагеря Эвереста со стороны Тибета! Мы сделали это — 5200 метров!
Из этого знакового места приглашаю вас в свои туры, друзья!
Если вы привыкли к высокому комфорту, если вам важно, где спать и что есть, если вы готовы платить за вертолёты, частные самолёты, воздушные шары и хотите получить аутентичный опыт…
Если вы ищете людей вашего круга, то я работаю именно с премиальным сегментом, и мы все будем рады вам! У нас устоявшийся клуб путешественников ARINA TRAVELS. Мы уже несколько лет вместе изучаем этот мир.
Для всех остальных, кто вздумал обидеться, надуться, оскорбиться или, не дай бог, отписаться, — милые мои, любимые зрители и читатели, я создаю совершенно бесплатный контент из разных стран мира, и он целиком для вас. Всё до последнего мегабайта — и бесплатно!
Прошу понять: я должна работать, чтобы кормить себя, и я работаю в сегменте люксовых путешествий, но люблю вас всех совершенно одинаково — поедете вы со мной в тур или нет!
Если чувствуете, что давно меня искали, заходите на сайт: www.arinatravels.ru.
Если в мои путешествия вы не собираетесь, просто пролистните этот пост и ждите следующий про Тибет.
Ваша Арина 😍