Veronika14 - Telegram Channel

Лена Лопухина - один из моих главных учителей в психологии. За нашими отношениями три года учебы в Институте психодрамы и еще три года бесценных встреч, тренингов по коммуникации и переговорам, разговоров и размышлений.

Наш разговор можно посмотреть на YouTube. Говорили о тонком балансе «давать и брать» в отношениях. ❤️

Внезапно для себя обнаружила, что наравне с непрофессионализмом в помогающих профессиях, особенно в медицине, меня отталкивает формальность. Если после консультации с врачом, юристом или психологом на душе не стало хотя бы немного легче, для меня это плохой специалист. Выбирая такую профессию, просто необходимо уметь любить людей. Не умеешь любить — не работай.

Окружай себя любовью так, будто это твоя главная работа. В конце концов, именно она делает жизнь по-настоящему твоей.

Я люблю снимать свои подкасты, но целый день под софитами — тот еще квест. К третьему съемочному дню нашла свой способ немного облегчить жизнь глазам — сыворотку Clarins. Наношу утром и вечером: взгляд выглядит свежее, а макияж в течение дня ведет себя заметно лучше.

Простая привычка, которая особенно пригодилась с наступлением осени — когда света становится меньше, а желания выглядеть отдохнувшей почему-то нет.

Самым странным в причудливом течении человеческой жизни, пожалуй, является то, как внезапно и непредсказуемо происходят события, что всего за какой-то день или час сеют полный хаос там, где недавно царил покой, и превращают в руины то, что когда-то казалось надежным кровом.

«Скорбь сатаны»
Мария Корелли

Едем на юбилей друга Кости, мужа моей подруги. Никогда в жизни не любила праздники так, как сейчас. Наверное, сказывается общий фон, на котором особенно остро чувствуется нехватка радости. И тем дороже становятся моменты, когда есть хороший повод собраться вместе и искренне разделить с друзьями что-то счастливое.

Я уже как-то писала, что раньше статус друга для меня определялся довольно просто: комфортно ли нам вместе. Сейчас я всё больше дорожу общением, после которого внутри что-то сдвигается. Появляется новая мысль, настроение, желание что-то делать.

И недавно подумала, что с пространствами ровно так же.

Дом может быть просто удобным. А может каким-то незаметным образом влиять на то, как ты живёшь: чаще выходишь гулять, замечаешь закаты, меньше спешишь. По-моему, дорогого стоит, когда место, куда возвращаешься каждый вечер, не только принимает тебя, но и немного меняет твоё состояние.

С этой мыслью я ходила по АЛИА. Здесь много воздуха, парков, своя акватория и набережная. Вода здесь становится соавтором жизни, украшает и умиротворяет её. Скоро появятся ещё две башни на первой линии Москвы-реки с собственным спа-комплексом. А кофе утром можно заказать из местной «Кофемании» — деталь, которую лично я оценила сразу.

Но важнее другое. Здесь почему-то легко представить не квадратные метры, а жизнь внутри них: семейные прогулки вечером, красивые закаты и ощущение, что никуда особенно не хочется спешить.

Наверное, хороший дом именно так и работает: не обещает тебе счастье, а создаёт пространство, в котором твоему собственному хорошо.

Еве 9 лет, и её внезапные идеи о будущем:

— Ты уже придумала, кем хочешь работать?
— Моделью, конечно же. Или врачом.

— Мама, когда я поступлю в университет, вы снимете мне квартиру, чтобы я могла жить одна?
— Думаю, да.
— А смогли бы вы тогда ещё давать мне небольшие деньги раз в месяц, пока я не начну сама зарабатывать?

— Евочка, надо постричь ногти, на одном пальчике ноготь врастает.
— Всё же не буду рожать… Не хочу передавать такую генетику с вросшими ногтями.

Люди дают тебе то, кем они являются, а не то, чего ты заслуживаешь. А то, чего ты заслуживаешь, ты даешь себе сам.

Я долго сопротивлялась новым технологиям и, наверное, только последние полгода всерьёз заинтересовалась ИИ. Начала смотреть обзоры на YouTube вместе с мужем, пробовать формулировать промпты, разбираться, что вообще всё это умеет.

И знаете, я в приятном изумлении.

То, что изначально вызывало у меня много тревоги и сопротивления, неожиданно обернулось ресурсом. Я буквально больше не вычитываю тексты на предмет орфографических ошибок, могу обсудить с ИИ любое экспертное заключение — будь то врач или учитель Евы, — попросить объяснить сложное человеческим языком или посмотреть на вопрос с другой стороны.

В общем, буду погружаться.

Даже поставила себе в план пройти «Нейросети на практике: для себя, работы и бизнеса» в Академии Эдюсон. Отзывы отличные, понравилась чёткая структура и большое количество практики: 15 популярных нейросетей, 22 задания и симулятора, ИИ-навигатор с более чем 200 сервисами под любой запрос и готовыми ИИ-агентами.

И ещё важно, что программа постоянно обновляется. Если идти сейчас, она будет актуальна на сентябрь 2026 года. С ИИ иначе нельзя: сегодня ты чему-то научился, завтра оно уже умеет ещё пять новых вещей.

Если вам тоже нужно, оставлю здесь: по промокоду НОВОЕ дают скидку 65% и второй курс в подарок. Ссылка — здесь.

Досмотрели сериал «Холод». Высший класс, первый разряд по всем параметрам: драматургия, стиль, игра актёров, диалоги.

Но написать хочу о другом. О том, как прицельно этот сериал обнажает нас, зрителей. Как через почти неизбежную симпатию к главной героине проступает наша собственная, вполне общечеловеческая агрессия.

Об этом очень подробно пишет Роберт Сапольски в «Биологии добра и зла». Мы любим думать, что мы против агрессии. Но чаще всего мы против лишь определённого, неприемлемого именно для нас её вида. Сама же агрессия довольно легко становится допустимой, как только кажется нам справедливой.

Это и есть самое неприятное и интересное, что делает с нами «Холод»: не спрашивает, способны ли мы на агрессию, а заставляет заметить ту её форму, которую мы готовы оправдывать.

Мы с Костей в Бодруме, приехали на свадьбу моей близкой подруги Алины и родственника Кости Антона.

Причём они познакомились раньше нас. И когда мы с Костей только встретились, я, конечно, первым делом отправила Алине наше совместное фото. Она в этот момент была с Антоном, фото они, конечно, посмотрели вместе
и Алина написала мне: «Антон его ооочень хорошо знает. Классный!»

Тогда это показалось просто забавным совпадением. А теперь мы в Бодруме на их свадьбе.

Обожаю такие вензеля жизни: когда люди каким-то образом уже были рядом, ещё до того, как все познакомились друг с другом 🫶

Просьба от требования отличается всего одной, не самой очевидной вещью.
Просьба всегда подразумевает возможность отказать — и остаться после этого в прежних отношениях. За требованием же, даже самым вежливым, обычно прячется условие: если ты не сделаешь так, как я «прошу», между нами что-то изменится, отношения не останутся прежними.

Мне вообще нравится различать эти две вещи. Очень многое становится понятнее и про отношения, и про людей.

Для меня человек, который умеет по-настоящему просить, — это высший класс и первый разряд. Наверное, потому что для просьбы требуется гораздо больше внутренней свободы, чем кажется: допустить чужое «нет» и не превратить его в повод для наказания.

А люди, которые требуют — пусть даже очень корректно, аккуратно и аргументированно, — обычно мне неблизки.